精神分裂癥患者自助技巧系列（一）：參與治療和自我管理

作者：赤峰市安定醫(yī)院發(fā)布時(shí)間：2020-09-14瀏覽數(shù)：

• 被醫(yī)生診斷為“精神分裂癥”后，您有什么樣的感受？

  
  

  懷疑醫(yī)生是不是弄錯(cuò)了？

  
  

  震驚？

  
  

  無(wú)助？

  
  

  絕望？

  
  

  ......

  
  

  
  

  一直以來(lái)，公眾對(duì)精神分裂癥有一種普遍的誤解，認(rèn)為一旦得了精神分裂癥，患者就沒(méi)有恢復(fù)或改善的機(jī)會(huì)。一些患者因此自暴自棄，拒絕治療。但事實(shí)卻并非如此！雖然目前臨床上還沒(méi)有根治精神分裂癥的方法，但只要及時(shí)治療、科學(xué)治療，很多患者都能很好地管理和控制癥狀，獨(dú)立應(yīng)對(duì)工作和生活中的困難，建立良好的社會(huì)關(guān)系，以及享受美好的生活。其中，除了藥物治療，患者本人對(duì)疾病的自我管理和努力康復(fù)至關(guān)重要。接下來(lái)我們跟大家聊一聊精神分裂癥患者在治療和康復(fù)過(guò)程中的那些自助技巧。

  
  

  
  

  話(huà)說(shuō)，不能根治的疾病多了去了，糖尿病，高血壓，冠心病，慢性腎炎，紅斑狼瘡，腦出血……精神分裂癥的療效不算最差的。

  
  

  
  

  
  

  自助技能1：參與治療和自我管理

  
  

  
  

  1了解疾病知識(shí)

  主動(dòng)了解有關(guān)精神分裂癥的表現(xiàn)、治療和康復(fù)知識(shí)，特別是一些臨床前期的表現(xiàn)，可以讓您在出現(xiàn)疾病早期癥狀時(shí)能自我覺(jué)察，主動(dòng)出擊尋求專(zhuān)業(yè)的治療和康復(fù)。

  
  

  2早發(fā)現(xiàn)早治療

  越早發(fā)現(xiàn)您的異常表現(xiàn)，并能盡早接受專(zhuān)業(yè)治療，您獲得康復(fù)的概率就越大。因此，如果懷疑您自己或您的親人表現(xiàn)出精神分裂癥癥狀，請(qǐng)立即尋求專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)精神科醫(yī)生的診斷與治療。

  
  

  3成功治療取決于多種因素

  要成功地管理疾病，單靠藥物是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。主動(dòng)尋求和接受疾病相關(guān)的健康教育信息，積極地與醫(yī)生和治療師溝通，建立強(qiáng)有力的支持系統(tǒng)，學(xué)習(xí)自我管理方法，堅(jiān)持專(zhuān)業(yè)的治療計(jì)劃等等都非常重要。這些自助措施您做得越多，您的絕望感和無(wú)助感就會(huì)越少，康復(fù)的可能性也就越大。

  
  

  4發(fā)出您的聲音

  精神分裂癥的治療需要考慮每個(gè)患者的具體情況，采用個(gè)體化的治療措施。因此在治療過(guò)程中，如果您有任何需求、想法或擔(dān)憂(yōu)，都應(yīng)該積極地與相關(guān)人員溝通。只有您、您的家人和治療人員形成了治療聯(lián)盟，才會(huì)取得更好的治療效果。

  
  

  
  

  
  

  此外，您對(duì)精神分裂癥治療的態(tài)度很重要，正確的態(tài)度包括以下幾個(gè)方面：

  

  
  

  1接受診斷

  盡管一開(kāi)始聽(tīng)到精神分裂癥的診斷會(huì)很害怕，想逃避和否認(rèn)，但既然已經(jīng)成為事實(shí)，害怕、逃避和否認(rèn)并不能解決問(wèn)題，積極主動(dòng)地參與治療才更利于康復(fù)。

  
  

  2不要有病恥感

  生活中，人們對(duì)精神分裂癥會(huì)有很多誤解，不要讓病恥感淹沒(méi)了您，讓自己陷入“我永遠(yuǎn)好不起來(lái)”的誤區(qū)。認(rèn)真地對(duì)待您的病，切實(shí)地參與治療，多和那些對(duì)疾病有積極看法的人溝通，您的康復(fù)就是對(duì)抗病恥感的最好武器。

  
  

  3多和醫(yī)生溝通

  如果有任何副反應(yīng)、擔(dān)心或者任何其他治療方面的問(wèn)題，直接提出來(lái)，跟醫(yī)生一起討論，配合醫(yī)生制定適合您的治療方案。

  
  

  4學(xué)會(huì)自我管理

  自我管理策略，如癥狀管理、藥物管理、生活方式管理、壓力管理等策略雖然不像藥物那樣很快見(jiàn)效，但它有持續(xù)深遠(yuǎn)的影響，能幫助您控制癥狀、改善您的感覺(jué)、提高您的自尊、重新讓您獲得對(duì)生活的控制感，增加您堅(jiān)持治療的動(dòng)力，從而有利于預(yù)防復(fù)發(fā)和康復(fù)。

  
  

  5設(shè)立生活目標(biāo)

  得了精神分裂癥并不意味著不能工作、不能社交、不能享受生活。您仍然可以設(shè)定一些目標(biāo)，從無(wú)到有，從小到大，然后朝著目標(biāo)一小步一小步地前進(jìn)，這個(gè)過(guò)程會(huì)讓您重新獲得對(duì)生活的控制感，更有利于疾病的康復(fù)。