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              關愛女性心身健康系列活動之團體減壓訓練

              作者:赤峰市安定醫(yī)院發(fā)布時間:2024-04-02瀏覽數:

              • 為了幫助老師們緩解工作壓力,增強職業(yè)幸福感,以更加健康積極的心態(tài)開展教書育人工作,赤峰市安定醫(yī)院心理治療團隊在3月29日走進赤峰市紅山區(qū)第十二小學,為在校老師進行團體減壓活動。


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                團體減壓分為三個部分,第一部分是以融入為目標的“大風吹”活動。通過這個活動,老師們的情緒一下子就活躍了起來,大家有說有笑非常開心。第二部分是冥想放松訓練,老師們在背景音樂及指導語的引導下,全身心的投入到冥想訓練中,大家說整個身體都放松了,很舒服、很坦然。第三部分是以緩解焦慮為目標的“四宮格”活動,指導其將此時此刻的擔憂、期待、想要說的話寫到紙上,通過治療師的帶領將這部分情緒在團體內清理掉,活動在歡快的氛圍中結束。


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                本次活動使老師們釋放了自己的壓力,心身得到了放松。愿老師們今后在生活中、工作中收獲幸福,以更加積極的狀態(tài)投身到教育事業(yè),實現自我價值。


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