關愛女性心身健康系列活動之團體減壓訓練

作者：赤峰市安定醫(yī)院發(fā)布時間：2024-04-02瀏覽數：

• 為了幫助老師們緩解工作壓力，增強職業(yè)幸福感，以更加健康積極的心態(tài)開展教書育人工作，赤峰市安定醫(yī)院心理治療團隊在3月29日走進赤峰市紅山區(qū)第十二小學，為在校老師進行團體減壓活動。

  
  

  

  
  

  團體減壓分為三個部分，第一部分是以融入為目標的“大風吹”活動。通過這個活動，老師們的情緒一下子就活躍了起來，大家有說有笑非常開心。第二部分是冥想放松訓練，老師們在背景音樂及指導語的引導下，全身心的投入到冥想訓練中，大家說整個身體都放松了，很舒服、很坦然。第三部分是以緩解焦慮為目標的“四宮格”活動，指導其將此時此刻的擔憂、期待、想要說的話寫到紙上，通過治療師的帶領將這部分情緒在團體內清理掉，活動在歡快的氛圍中結束。

  
  

  

  本次活動使老師們釋放了自己的壓力，心身得到了放松。愿老師們今后在生活中、工作中收獲幸福，以更加積極的狀態(tài)投身到教育事業(yè)，實現自我價值。